كيف تتجنب الحموضة في رمضان

كيف تتجنب الحموضة في رمضان 54012712000000_169_1280

الحموضة من أكثر المشاكل الصحية التي تصيب الصائمين في رمضان، وتحدث غالبا بسبب الإفراط في تناول الطعام.

ومن أهم النصائح للوقاية من الحموضة في المعدة (الحرقة) في رمضان، تجنب المشروبات الحمضية، والإفطار على التمر أو عصير قمر الدين، وتناول الخضراوات الطازجة أو المسلوقة.

وكذلك الحد من تناول الأطعمة المقلية والتوابل، وتجنب تناول الطعام حتى التخمة، وتقسيم الإفطار إلى وجبتين، وتناول الطعام ببطء ومضغه جيدا، والإكثار من تناول اللبن لقدرته على الهضم وعلاج الحموضة.

وأيضا شرب الماء بين وجبتي الإفطار والسحور، وتجنب النوم مباشرة بعد تناول الطعام.

» كيف تتجنب عرق النسا؟
» تتجنب الصراع مع الآخرين
» أيها الرجل:كيف تتجنب شجارا حتميا مع زوجتك الغاضبة؟
» شهر رمضان...
» كن ولا تكن في رمضان