السندويش الصحي

السندوتشات هي من الاكلات السريعة المنزلية والتي يحبها الأطفال خاصة مع قدوم فصل الصيف وان الحياة أصبحت سريعة , واليوم سوف نقدم لكي وصفة لعمل سندويش صحي ومفيد ويحتوي علي سعرات حرارية مناسبة للجسم , فتعرفي معنا علي تلك الوصفة .

المقادير:
قطعة من خبز الشياباتا .
50 جرام من جبنة اللحوم .
20 ملل من صلصة البستو .
50 جرام من الخضروات المشوية .
20 جرام من الروكا .
30 جرام من أوراق الخضروات المشكلة .
75 جرام من أوراق البطاطس .

طريقة التحضير :
1-قطعي كل من الجبن الحلوب القليل الدسم , والباذنجان والفطر والفلفل الحلو والكوسي ثم اشويهم جميعا .

2-ضعي صلصة البستو الجاهزة علي خبز الشياباتا والخضروات ثم أخيرا الجبن .

3-وأخيرا قدميه مع الروكا واوراق الخضروات المشكلة والبطاطس المشوية .