الاكتئاب.....

موضوع: الاكتئاب..... السبت فبراير 01, 2014 5:42 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

المكتئب هو الشخص الذي يرى اخطاءه مضخمة ومكبرة ويقوم انجازاته تقويما سلبيا مما يجعله

مغمورا بأمواج الافكار السلبيه السوداء عن ماضية وحاضرة ومستقبله وبالتالي عن ذاته وامكاناته

وهذا يفرض على المصاب بالاكتئاب ان يقطع حواره الداخلي وان يوفر لنفسه قدرا من الراحه

العقليه واسهل الطرق واسرعها الى تحقيق ذلك هو (التناسي وعدم التفكير ) وعليه ان يشغل تفكيره

عوضا عن ذلك بقراءة شئ او تأمل شئ بالمكتئب يفقد ثقته بنفسه ولذا فأن من المفيد له ان يفكر بما

يملك من ايجابيات ونجاحات وقدرات ليتخذ من ذلك رأس جسر على طريق استعادته لحالته المزاجية

الطبيعيه والسوية فالاكتئاب مثل سوس الاسنان يصطفي المواقع الصالحة لعمله وحتى يحمي الانسان نفسه

من الاكتئاب فأن عليه ان يكون في الوضعية الصحيحة قبل كل شئ الوضعية التي يكون فيها في احسن احواله

وذلك عن طريق امور عدة مثل : اعطاء الجسم حقة من غذاء ونوم ورياضة حيث ان التداخل بين احوال النفس

والجسد معقد كما عليه ان يكون واضحا في مبادئة وقيمة وافكاره واهدافه فالاكتئاب يتغذى على الغموض

والوضوح عدوه الاول ويجب على الانسان ان لايحرم نفسه من حقها من بعض المباهج المباحه فالرتابة والضغوط

الحياتية الشديدة والجديده الزائدة عن الحد كل اولئك يؤهل الانسان للاصابة بالاكتئاب وكثير من اولئك الاشخاص

الذين وضعوا كل بيضهم في سلة واحده حين وضعوا كل امكاناتهم وآمالهم في نجاح عمل او نيل شئ لم ينالوه

شعروا بان كل شئ قد انتهى ولم يعد ثمة مجال لعمل شئ والعزلة والانطواء وقلة الاصدقاء الجيدين مرشحا قويا للاصابة

بالاكتئاب ومن المهم للانسان ان يظل منفتحا ومستعدا لأقامة علاقه اجتماعيه ناجحة والمحافظة عليها حتى يتلقى

منها في النهاية مايحتاج اليه من دعم ولاسيما وقت الازمات

شكري وتقديري للجميع

» الاكتئاب أسبابه وطرق معالجته