ريجيم ناجح بطريقة بسيطة ــك

 [size=32]اليــــ عزيزتي ريجيم ناجح بطريقة بسيطة ــك[size=32] [/size][/size]

  

[size=32]عزيزتي لا تظني أن اتباع الرجيم من الأمور القاسية على نفسك[/size]

[size=32] إذ يمكنك عمل ريجيم بطريقة مريحة وغير مؤلمة[/size]

[size=32]وذلك باتباع مايلي[/size]

[size=32]الفطار :
 كوب حليب ( خالى الدسم ) + 1 برتقالة أو كوب عصير ليمون .
بين الفطار والغداء :
1 تفاحة
الغداء :
خضروات مشكلة ما عدا البطاطس ( الكميه مفتوحه ) + تفاح ( أى كميه ) + 1 كوب عصير ( قليل السعرات ) مثل الأناناس .
بين الغداء والعشاء :
1 بيضة مسلوقة .
50 جرام جبنة ( قليلة الدسم ) .
1 شريحة خبز صغيرة.
العشاء :
1 برتقالة .
اليوم الثانى يكرر نفس نظام اليوم الأول .
يجب شرب ماء كثير أثناء الرجيم .
ولا تنسي عزيزتي القليل من الرياضة[/size]

[size=32]فهي تساعدك على حرق الدهون بطريقة سريعة[/size]