عادات في رمضان ابتعد عنها

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

يعتبر شهر رمضان فرصة عظيمة لمن يرغب في انقاص وزنه و التخلص من امراض كثيرة خاصة امراض القلب و الكوليسترول و الضغط المرتفع .... لكن توجد بعض العادات الخاطئة يجب الابتعاد عنها نذكر منها

- تناول الماء بكثرة وقت السحور . و قبل الفجر حيث يعتقد الكثيرون من الناس من انه يقي الجسم من العطش طوال نهار رمضان .... و لكن شرب الماء بكثرة اثناء السحور يعمل على زيادة عمل الكلية للتخلص من الماء مما قد يسبب العطش .... لذلك ينصح بتناول الفواكه الغنية بالماء كالبطيخ و الدلاع و التفاح .

- شرب الماء البارد عند الافطار مباشرة حيث يعمل على تقليل حركة الدم الى المعدة و الامعاء مما يصيب الجسم بمشاكل الجهاز الهضمي من مغص و حدوث تقلصات ... لذلك ينصح خبراء التغذية بشرب الماء الفاتر بعد الافطار و يمكن تناول الماء البارد ليروي العطش بعد الافطار .

- تناول الاطعمة المقلية اثناء وجبة الافطار فهي تشكل خطر على المعدة و تؤدي الى صعوبة الهضم و السمنة و الحموضة المتكررة بعد الافطار .

- تناول الحلوى بعد الافطار مباشرة يؤدي الى تراكم الدهون في الجسم و زيادة السمنة و الكوليسترول .... لذلك ينصح تناولها بعد صلاة التراويح مثلا و يفضل مرة او اثنين في الاسبوع .

- عدم تناول الفاكهة .. تعتبر الفاكهة مصدر الفيتامينات و الاملاح المعدنية التي يحتاجها الجسم في رمضان و تساعد على محاربة السمنة .

- الملح و التوابل هي عدوك اللدود ... فتناولها يسبب الشعور بالعطش في نهار رمضان و عدم انتظام ضربات القلب .

منقول

» عادات سيئة تضر بصحة أطفالك
» اغرب عادات وتقاليد الزواج فى العالم
» تعرف على 10 عادات غريبة لشخصيات ناجحة
» عادات ممكن تدمر علاقتك مع شريك حياتك لازم تتجنبيهم
» الخنسـاء رضي الله عنها