تمارين رياضية متحركة لرشاقة وصحة

هذه بعض الحركات سيدتي يمكنك ان تقومي بها يوميا كل صباح فهي مفيده وتجعل من الرشاقة عنوانك

خصوصا اذا كنت تتبعين حمية.

ولا تنسي عزيزتي قبل القيام بأي تمارين يجب البدء بعمليه التسخين.

حاولي المشي في نفس المكان مدة 10 دقائق