نسبه فيتامين د

نسبه فيتامين د

نسبه فيتامين د

فيتامين د واحد من الفيتامينات الهامة التي يكتسبها الجسم من أشعة الشمس المفيدة وتمتصه الأمعاء من الغذاء، وتكمن أهميته في أنه الحفاظ على نشاط الجسم وصحته ويقلل من تعرض الشخص للإنفلونزا والأمراض المناعية.

أهمية فيتامين د للجسم
يمثل فيتامين دال أحد العناصر الأساسية في مساعدة الجسم على امتصاص الحديد ويوجد له جمع كبير من الفوائد التي يحتاج إليها الجسم ومنها:

يعمل على تحسن حركة الهضم في الجسم.
تساعد في انتظام مستوى الأنسولين في الجسم.
يعمل فيتامين د على تعزيز نسبة هرمون التستوستيرون عد الرجال.
يحافظ على الجسم ضد أمراض العظام خاصة الكساح عند الأطفال.
يساعد في امتصاص الحديد بصورة طبيعية ويقي من هشاشة العظام.
تخفيف ألم الطمث والأعراض ما قبل الدورة الشهرية.
كم هو معدل فيتامين د الطبيعي؟
يوجد أبحاث كثيرة أُجريت على نسب فيتامين د الطبيعية ومتى يحدث نقص في فيتامين د في الجسم ولكن يوجد أتفاق عام على أن النسب فيتامين د تختلف بين الرجال والنساء وأيضا للأطفال نسب أخرى تبعا لاحتياج الجسم ومدى قدرته على امتصاص فيتامين د.

إليك بعض البحوث التي تدور حول نسب فيتامين د في الجسم:

تم عمل بحث في مجمع الغدد الصماء وأفاد التقرير الذي عرضه المجمع أن النسبة الطبيعية من فيتامين د في الجسم تبدأ من 30 حتى 60 نانوغرام/ملليلتر سواء للبالغين أو الأطفال.
يعتبر مجلس فيتامين د أن نسبة الفيتامين في الجسم تبدأ من 40 حتى 80 نانوغرام/ملليلتر وإذا كان فتامين د أقل من 20 نانوغرام/ملليلتر يعتبر نقص حاد في جسم الإنسان.
أوضح معهد الطب أن النسبة الطبيعية التي يجب تواجدها من فيتامين د في الجسم هي 20 نانوغرام/ملليلتر وما أقل من ذلك يندرج تحت النسبة الطبيعية لفيتامين د.
أما عن جريدة إنجلترا الجديدة للطب فقد عملت على مناقشة النسب الطبيعية لفيتامين د في الجسم وقرت أن النسب الطبيعية له قد تصل إلى 12.5 نانوغرام/ملليلتر فقط وما يزيد عن ذلك لا يحتاج إلى علاج فوري ما لم تتطور أعراضه.