نصائح مفيدة لحمل آمن

نصائح مفيدة لحمل آمن

يختلف كل حمل عن الآخر ، ولكن هناك نصائح هامة ومفيدة قد تستفيد منها جميع الحوامل دون استثناء وذلك لحملٍ آمن وولادة سهلة .
أما نصائحنا لكِ سيدتي الحامل فهي التالية :
- تناولي خمس أو ست وجبات صغيرة في اليوم ، بدلاً من ثلاثة وجبات كبيرة .
- تجنبي أكل اللحوم غير المطهية جيداً .
- تجنبي أدوية البرد والسعال دون وصفة طبية ، فهي قد تحتوي على الكحول أو غيرها من العناصر التي ينبغي تجنبها أثناء فترة الحمل .
- مارسي الرياضة الخفيفة خاصةً رياضة المشي فهي ستدر عليكِ وعلى جنينك بالفائدة ، لأنها تقلل الشعور بعدم الراحة والتعب .
- حاولي أن تحصلي على 15 كيلوغراماً زيادة على وزنك الأصلي الذي كنت عليه قبل الحمل ، لا أكثر ولا أقل .
- تجنبي حمامات البخار والمياه الساخنة ، فدرجات الحرارة المرتفعة قد تضر بجنينك .
- يجب عليكِ أن تأخذي اللقاحات اللازمة قبل الحمل كاللقاح الثلاثي ضد الحصبة والحصبة الألمانية .
- تجنبي الأشعة السينية ، التي قد تتعرضين لها عند طبيب الأسنان أو خلال خضوعكِ لاختبارات تشخيصية .
- يجب أن لا تنسي الخلود الى الراحة والنوم فهذا يريحكِ .
- يجب الابتعاد عن القوارض ( كالفئران أو الأرانب مثلاً ) فهي قد تحمل فيروس التهاب السحايا المشيمي اللمفاوي .