المراة الحامل

خلال اشهر الحمل تحرص كل السيدات على التعرف على الأطعمة المفيدة حتى تتمكن من تناولها لتنعم بحصة جيدة وتساعد في تكوين الجنين، لذلك تعرفي الآن على الأطعمة المهمة إلى الحامل.



البروكلي:

وهو يحتوي على الحديد الذي يعتبر عنصر رئيسي في تكوين كرات الدم الحمراء إلى دم الجنين ويمنع حدوث الأنيميا للحامل فعليكي تناوله في سلطة الكول سلو.

الزبادي:

وهو يحتوي على الكالسيوم وفيتامين D المهم في تكوين عظام الجنين وأسنانه ويحافظ على عظام والأسنان الأم من الإصابة بالهشاشة والمعروف أن الزبادي يدخل في الكثير من الوصفات.

الدجاج:

وهو يحتوي على الحديد الذي يساعد في بناء كرات الدم الحمراء في دم الجنين ويمنع حدوث الإصابة بالإنيميا للأم ويساعد في تكوين العضلات وأنسجة الجنين.