طعام الحوامل المفيد

تعرفي الآن على غذائك خلال أشهر الحمل وذلك لكي تستطيعي ان تجعلي طفلك ينعم بصحة قوية ولم تتعرضي لأي أمراض خلال أشهر الحمل سيدتي.



عين الجمل:

وهي مصدر رائع للأوميجا وتعد وجبة لذيذة وممتعة حيث تساعد في الشعور الشبع أغلب الوقت.

الملفوف:

وهو أحدى الخضروات الورقية التي تحتوي على الأوميجات 3 والكالسيوم الذي يساعد في بناء العظام ويمنع حدوث الهشاشة.

القرنبيط:

وهو مهم للحامل حيث يحتوي على حمض الفوليك المهم في تكوين الجهاز العصبي إلى الجنين ومصدر هام للأوميجا 3.