مشروبات صحية

مشروبات صحية تخلصك من الوزن الزائد           

[rtl]تعاني معظم السيدات والفتيات من زيادة الوزن وبروز البطن، خاصة بعد المواسم والأعياد، والولائم والعزائم،[/rtl]

[rtl] لذا فإن حياتكِ إختارت  بعض المشروبات التي تساعدك للتخلص من الوزن الزائد ولاكتساب رشاقة وقوام ممشوق.[/rtl]

[rtl]ولتحقيق هذا الهدف يجب إتباع بعض النصائح العامة مثل:[/rtl]

[rtl]- ممارسة التمارين الرياضية، على أن تكون بشكل روتيني 3 مرات بالأسبوع.[/rtl]

[rtl]-ضرورة اتباع حمية غذائية صحية، قليلة المُحتوى من الدهون، وخالية من الأطعمة المقلية والمعجنات والسكاكر والحلوى.[/rtl]

[rtl]-ضرورة شرب الماء الكافي (8- 10 أكواب) في اليوم.[/rtl]

[rtl]الوصفة الأولى: عصير الفاكهة[/rtl]

[rtl]عصير برتقالة.[/rtl]

[rtl]موزة.[/rtl]

[rtl]ماء بارد.[/rtl]

[rtl]الطريقة:[/rtl]

[rtl]يتم مزج المكونات بالخلاط، ويتم تناولها في المساء، مع وجبة عشاء تتكون من بيضة مسلوقة أو قطعة جبن قريش مع شريحة توست بني.[/rtl]

[rtl]ويعمل هذا المشروب على حرق دهون منطقة البطن، وكذلك حرق السعرات الحرارية وعدم الشعور بالحاجة لتناول الطعام.[/rtl]

[rtl]الوصفة الثانية: مشروب حرق الدهون[/rtl]

[rtl]المقادير[/rtl]

[rtl]كوب من الماء المغلي.[/rtl]

[rtl]حبة ليمون مقطعة إلى شرائح.[/rtl]

[rtl]2 عود من القرفة.[/rtl]

[rtl]معلقة من الشاي.[/rtl]

[rtl]معلقة من النعناع.[/rtl]

[rtl]الطريقة[/rtl]

[rtl]- قومي بوضع المكونات الجافة في كوب واسكبي عليهم الماء المغلي.[/rtl]

[rtl]- غطي الكوب جيدًا، حتى لا تتطاير الزيوت الطبيعية الموجودة بالمشروب واتركيه لمدة 5 دقائق.[/rtl]

[rtl]- قومي بتصفية المشروب جيدًا، وتناولى المشروب قبل كل وجبة بنصف ساعة ثلاث مرات يوميا[/rtl]

    

منقول